config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Deniz Unlu

Lollipop

Το KEEPGOING είναι μια εφαρμογή κινητής καθοδήγησης για άτομα που επιθυμούν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση στο σπίτι και χωρίς αθλητικό εξοπλισμό.

Αυτό το εργαλείο περιέχει μέρος της τεχνογνωσίας που αποκτήθηκε μετά από 10 χρόνια εντατικών αθλητικών πρακτικών και προπονήσεων με ανθρώπους όλων των επιπέδων.

Ανακαλύψτε αθλητικά προγράμματα κατάρτισης και γυμναστικής για την ανάπτυξη μυών με βάση περισσότερες από 150 ασκήσεις σωματικού βάρους κατάλληλες για όλα τα επίπεδα του αθλητισμού Δεν απαιτείται εξοπλισμός για να εκτελέσετε όλες τις ασκήσεις, επιτρέποντάς σας να τις εκτελέσετε στο σπίτι και στο εξωτερικό. Αυτές οι ασκήσεις, εμπνευσμένες από την φυσική κατάσταση και την ενίσχυση του σωματικού βάρους, έχουν επιλεγεί ειδικά για να τονώσουν και να ενισχύσουν τους μυς σας και σας επιτρέπουν να προπονηθείτε εύκολα.

Για να σας βοηθήσουμε να επιτύχετε τους στόχους σας ανεξάρτητα από το επίπεδό σας - χτίστε το άνω μέρος του σώματός σας, ενισχύστε τα πόδια σας, αποκαλύψτε τους κοιλιακούς σας ή ακόμα και χάστε βάρος - αυτά τα προγράμματα κατάρτισης βασίζονται σε περισσότερο ή λιγότερο έντονες ασκήσεις. Οι εντατικές ασκήσεις είναι διαθέσιμες για εκπαιδευμένους ανθρώπους και οι λιγότερο εντατικές ασκήσεις θα σας επιτρέψουν να επιστρέψετε σταδιακά στον αθλητισμό. Ανακαλύψτε αυτήν τη μεγάλη ποικιλία ασκήσεων και συνεδριών προσαρμοσμένων στις ανάγκες σας, οι οποίες μπορούν να πραγματοποιηθούν στο σπίτι.

Χρησιμοποιώντας τη λειτουργία ΠΡΟΟΔΟΣ, μπορείτε να εκτελέσετε δοκιμές με βάση προσεκτικά επιλεγμένες ασκήσεις. Θα σας δοθούν εξατομικευμένες συμβουλές με βάση τα αποτελέσματά σας (προγράμματα, ασκήσεις και τύπος συνεδρίας) για να μπορέσετε να το πάρετε στο επόμενο επίπεδο.

Εάν θέλετε απλώς να ενσωματώσετε τις ασκήσεις μυϊκής δημιουργίας / φυσικής κατάστασης / καρδιακής άσκησης σε ένα πρόγραμμα προπόνησης χωρίς εξοπλισμό, μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε τις δικές σας συνεδρίες στο σπίτι:

- διάρκεια εκπαίδευσης (10 - 60 λεπτά)
- εστίαση προπόνησης (ασκήσεις άνω σώματος - ασκήσεις κάτω σώματος - ασκήσεις κοιλιακών - ασκήσεις καρδιο)
- δυσκολία των ασκήσεων (αρχάριος - επιβεβαιωμένος - αθλητής)

Κάθε συνεδρία ενίσχυσης / φυσικής κατάστασης / καρδιο που θα δημιουργηθεί θα περιέχει διαφορετικές ασκήσεις από την προηγούμενη για να σας επιτρέψει να προχωρήσετε πιο γρήγορα προπονώντας στο σπίτι και χωρίς εξοπλισμό.

Για να διευκολυνθεί η εκπαίδευσή σας και να σας καθοδηγήσει στην εκτέλεση του κινήματος, όλες οι ασκήσεις έχουν κινούμενα σχέδια. Θα είστε σε θέση να ενισχύσετε τους μυς του σώματός σας πιο αποτελεσματικά μαθαίνοντας να χρησιμοποιείτε το σωματικό σας βάρος, χωρίς εξοπλισμό.

Είτε θέλετε να αναπτύξετε την αντοχή σας, να ενισχύσετε τους μυς σας, να χάσετε βάρος ή απλά να αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας, το KEEPGOING προσφέρει προγράμματα προπόνησης και ανάπτυξη μυών, γυμναστική και καρδιο ασκήσεις προσαρμοσμένες στις ανάγκες σας, οι οποίες μπορούν να γίνουν στο σπίτι και χωρίς εξοπλισμό.

Ασκήσεις για ενίσχυση μυών στο σπίτι, δωρεάν χωρίς εξοπλισμό!

KG: renforcement musculaire

Τελευταία έκδοση του KG: renforcement musculaire

Άλλες εκδόσεις